産後エクササイズ&ヨガ@くにたちマミーズ

子連れで行ける産後エクササイズ&ヨガで気になるお腹やおしりをスッキリ♪

出産後すっかりブヨブヨなお腹まわりに意気消沈気味のミキティーです。

子ども英会話、おもちゃで育てる知育教室とご紹介させていただいた「くにたちマミーズ」さんのレッスン。
今回はママが主役☆「産後エクササイズ&ヨガ」を体験取材してきましたよ。

子どもも一緒にレッスンが受けられるということで、やんちゃな2歳児と共に。
他の方も皆さんお子さん連れで、参加しやすい雰囲気でした♪

講師は柔らかい笑顔が素敵な小茂田先生。
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ストレッチ→エクササイズ→骨盤ほぐし→瞑想
というメリハリのある内容でした。

ストレッチの合間に小茂田先生が子どもの話題を振ってくださって緊張がほぐれました♪

エクササイズでは骨盤の位置を戻すためにお尻の筋肉、お腹の筋肉、骨盤周りの筋肉を鍛える動きをしました。これがかなり効きます!!
久しぶりにヒーヒー言いながら運動しました。

「もっといける人はこんなポーズで」と何段階か動きを教えてもらえたので、自分で加減を調整できて良かったです。

エクササイズを頑張ったあとの骨盤ほぐしと瞑想はリラックスできてすごく幸せな時間でした。
ゆったりとしたBGMが心地よく、ずっと目を閉じていたくなりました…

子ども達も動きをマネしたり、正座してじっと見ていたり思い思いに過ごしてました☆
寝た姿勢になると、すかさず娘が乗っかってきてお腹でぴょんぴょん楽しそうでした。
ママはちょっとキツかったけど(汗)


体調が良ければ産後1ヶ月以降、いつからでも参加オッケーだそうです♪
出産してだいぶ日は経っているけど体型が戻らなくて悩んでいる方にもとってもオススメです!

 

12月には新しく「バレトン」というクラスも開講されるそう♪
バレエ、ヨガ、フィットネスと3つの要素を融合した、ニューヨーク発祥の新しいフィットネス・プログラム。

初回はなんと500円でできますよ~!!
こちらも是非、体験してみてはいかがでしょう(*^_^*)

「産後エクササイズ&ヨガ」、「バレトン」ともに料金1回1000円です☆

 

※2016年10月取材時の情報です。

住所 東京都国立市東1-1-29 第二いちやまハイツ3階
ホームページ http://ameblo.jp/kunitachi-mommys/
おむつ替え場所 あり
授乳室 あり
予約 要予約